A mente é o motor que nos impulsiona a desfrutar de uma vida plena e feliz. Ao gerenciar nossas emoções, a mente pode nos permitir vivenciar os melhores momentos da vida ou esgotar toda a nossa energia. Portanto, é de suma importância usá-la de forma SAUDÁVEL.

Um dos problemas de saúde mais comuns que afetam a mente é a depressão. Segundo a OMS, a depressão afeta mais de 300 milhões de pessoas. É comum dizer ou ouvir a frase "Estou deprimido(a)", mas muitas vezes nos faltam as ferramentas adequadas para lidar com essa situação.

Em SAUDÁVEL, o Dr. Julián Melgosa explica o que é depressão e como preveni-la, sempre de forma simples, envolvente e prática. Além disso, o Dr. Melgosa apresenta diversas estratégias de prevenção que são resultado de inúmeros estudos e experiências em todo o mundo.

É igualmente importante saber o que fazer quando um episódio depressivo já ocorreu.

Para isso, você descobrirá diferentes tratamentos e o que fazer para superar a depressão. Ao longo do livro, você encontrará diversos gráficos com informações úteis sobre todos os tópicos abordados. Isso o ajudará a compreendê-los em profundidade e a aplicar todos os conselhos com mais eficácia. Convidamos você a assumir o controle da sua mente e a ser mais feliz!