L'esprit est le moteur qui nous permet de vivre pleinement et heureux. En gérant nos émotions, il peut nous faire vivre les plus beaux moments de la vie ou, au contraire, nous épuiser. Il est donc primordial de l'utiliser sainement. L'un des problèmes de santé mentale les plus fréquents est la dépression. Selon l'OMS, elle touche plus de 300 millions de personnes. Il est courant d'entendre ou de dire « Je suis déprimé », mais nous manquons souvent des outils nécessaires pour faire face à cette situation. Dans son ouvrage « Bien vivre avec soi », le Dr Julián Melgosa explique ce qu'est la dépression et comment la prévenir, toujours de manière simple, captivante et pratique. Il présente également différentes stratégies de prévention, fruits de nombreuses études et expériences menées à travers le monde. Il est tout aussi important de savoir comment réagir lorsqu'un épisode dépressif survient. Pour cela, vous découvrirez différents traitements et des solutions pour surmonter la dépression. Tout au long de ce livre, vous trouverez divers tableaux contenant des informations utiles sur tous les sujets abordés. Cela vous permettra de les comprendre en profondeur et d'appliquer plus efficacement tous les conseils. Nous vous invitons à prendre le contrôle de votre esprit et à être plus heureux !